Kost och Prestation är ett företag inom nutrition och hälsa som drivs av mig, Malin Olofsson, leg. dietist med särskild kompetens inom idrottsnutrition och idrottsmedicin.
Jag arbetar till vardags som dietist på Skaraborgs Sjukhus i Lidköping och håller även föreläsningar och event inom kost och hälsa regelbundet. Jag är utbildad löptränare via SISU och Run Academy och har uppdrag av bl.a. Springtime som löpledare och kostföreläsare. Jag är själv aktiv inom uthållighetsidrott med fokus främst på långdistanslöpning och cykling. Jag har även ägnat mig åt innebandy på elitnivå under många år och har bl.a. tagit SM-guld med Rönnby Tigers.
För att lyckas som idrottare krävs en helhetssatsning både vad gäller tid och engagemang. Kosten tillsammans med en bra balans mellan träning och återhämtning är A och O för optimal prestation. Det kan vara maten dagen innan som avgör om du lyckas prestera och knipa den sista hundradelen på 100m-loppet, eller som får dig att orka hålla fokus och placera bollen i nättaket innan slutsignalen.
En ökad medvetenhet om kostens betydelse har många fördelar både inom idrotten och i det vardagliga livet.
Jag skräddarsyr föreläsningar, utbildningar och praktiska moment efter era önskemål. Mat och prestation, återhämtning, muskelbygge, vätska eller viktnedgång – jag anpassar materialet efter just er idrottsgren och målsättning. Exempel på innehåll i en föreläsning kan vara:
Jag inspirerar era medarbetare till att välja en kost som förebygger ohälsa, ökar välbefinnandet och prestationsförmågan. Med en ökad medvetenhet om kosten kan man stärka immunförsvaret, hålla blodsockret på en jämn nivå och därigenom prestera bättre på jobbet. Investera för framtiden genom att minska sjukskrivningskostnaderna och ge Era medarbetare förutsättningar att välja en sund och hälsosam livsstil.
Jag kommer till Ert företag och håller föreläsningar på en nivå som passar er.
Funderar Ni på att ha en utbildningsdag/konvent för era medarbetare? Låt mig vara en del av dagen och inspirera till en sund och hälsosam livsstil både vad gäller mat och motion som ger välmående och presterande medarbetare.
Skiftarbete där nattskift ingår kan innebära minskad fysisk aktivitet och sömn, förändrat mönster för kostintag samt påverkad ämnesomsättning. Flertalet studier har gjorts beträffande skiftarbete och det tyder på att en bra struktur på måltider i samband med nattpass kan bidra till att motverka skiftarbetets negativa effekter på hälsan.
Friska och produktiva medarbetare är nyckeln till lönsamhet i företaget!
Vill du optimera dina resultat? Jag analyserar dina intag och hjälper dig att få i dig tillräckligt med energi och rätt fördelning av näringsämnena. Du får teoretisk kunskap och praktiska verktyg till att själv planera och lägga upp kosten för att prestera som bäst när det gäller!